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Sin Tristeza… ¿Cómo superar la depresión?

El curso se divide en cuatro capítulos que tratan sobre la depresión. En el capítulo 1 se define el concepto de depresión y los motivos por los que la gente la padece. En los capítulos siguientes, aprenderá estrategias para prevenir o afrontar la depresión, como la planificación de actividades agradables, la comunicación con confianza y la resolución de problemas.

¿Que aprenderás en el curso?

El curso esta conformado por 4 unidades en las cuales aprenderás los siguientes temas:

Unidad 1: ¿Qué se sabe de la depresión?

Muchas personas al rededor del mundo se ven gravemente afectadas por la depresión, este no es un problema que deba tomarse a la ligera pues sus efectos pueden llegar a provocar que las personas no sean capaces de continuar de manera normal con su vida y en casos más graves puede incluso conducir a la muerte.

Por esta razón es de vital importancia entender a fondo esta enfermedad, desde su concepto, sus causas, las medidas a tener en cuenta en caso de sufrirla y por su puesto, la manera de ayudar a alguien que la padece. Esta unidad te ayudará a entender esto con diversas actividades.

También aprenderás sobre la teoría cognitivo conductual de la depresión, la cual te ayudará a entender mejor el porque las personas desarrollan esta enfermedad.

Por último conocerás algunos métodos que se pueden llevar a cabo en tu día a día para afrontarla o prevenirla.

Unidad 2: Ojo… Tu conducta es tu ruta

En la unidad 2 reconocerás ciertos principios que son de gran ayuda para combatir la tristeza profunda. También aprenderás lo que son los reforzadores positivos psicológicos y como usarlos en tu día a día.

Aprenderás la importancia y el impacto que tiene reforzar tus conductas diarias y examinarás tus actividades más comunes que llevas a cabo en tu día a día para crear un cronograma con el fin de identificar aquellas que afectan positivamente tu estado de ánimo.

Los temas vistos en esta unidad son importantes debido a que el número de reforzadores positivos que obtienes están significativamente relacionados con la intensidad de tristeza profunda que sientes.

Unidad 3: Ser asertivo es efectivo

Aquí identificarás los tres distintos tipos de conductas que existen: la agresiva, la pasiva y la asertiva. Esta última es la que más nos interesa ya que es la que resulta más util a la hora de afrontar las diferentes situaciones que se presentan día a día.

También aprenderás sobre los derechos asertivos y los métodos asertivos que pueden ayudarte a hacer valer tus derechos sin necesidad de vulnerar los de los demas.

Unidad 4: ¿Te la sabes para resolver problemas?

Las personas con depresión suelen tener dificultades para enfrentarse a los problemas. Esta sección es importante para entender qué es un problema y la diferencia entre un problema y un conflicto.

También se analizarán los pasos para la resolución de problemas y conflictos. Esto incluye el análisis y la definición del problema, el desarrollo de posibles soluciones, la toma de decisiones y la evaluación del resultado.

La aplicación de estas sugerencias a la vida cotidiana puede ayudar a prevenir afecciones relacionadas con la depresión en situaciones difíciles como pueden ser la pérdida de un ser querido o las dificultades en las relaciones con la familia, los amigos, la pareja y el trabajo.

Las personas con depresión suelen tener dificultades para enfrentarse a los problemas. Esta sección es importante para entender qué es un problema y la diferencia entre un problema y un conflicto.

También se analizarán los pasos para la resolución de problemas y conflictos. Esto incluye el análisis y la definición del problema, el desarrollo de posibles soluciones, la toma de decisiones y la evaluación del resultado.

La aplicación de estas sugerencias a la vida cotidiana puede ayudar a prevenir afecciones relacionadas con la depresión en situaciones difíciles como pueden ser la pérdida de un ser querido o las dificultades en las relaciones con la familia, los amigos, la pareja y el trabajo.

Detalles del curso

Título del curso: Sin Tristeza… ¿Cómo superar la depresión?
Impartido por: José Nahúm Rangel Villafaña
Duración: 20 horas.
Plataforma: Aprendo+

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